日本人几乎是唯一将下跪这一古礼延续到现在的民族，其礼仪之严格是其他国家的人难以体会到的。日本传统社会女子地位卑微，女子在家不仅包揽全部家务还要相夫教子，绝大多数活动都久跪于榻榻米而行，对“主人”-即丈夫更是言听计从逆来顺受，因此以下礼仪多见于女子。
日本人的“礼”分为两类——“立礼”和“座礼”，顾名思义，“立礼”是站立式的礼仪，即鞠躬;而“座礼”是坐着的礼仪，所谓的“坐”便是“跪”了。
1. 立礼
站立时两足并拢，双手下垂，低头鞠躬。按礼的轻重又衍生出多种分类，分别是弯腰15度、45度、60度、90度。和“座礼”相比，“立礼”是比较轻的礼，而“座礼”的所有种类都要跪下。
2 正座
座礼分为多种，“正座”是其中之一，也是日本人最常用的坐姿。我们通常所理解的“跪坐”在日本实际上叫“正座”，即两膝着地，臀部压在自己的双脚上。
练习茶道时“正座”的日本人。直到明治维新时，“正座”仍是日本教科书上的标准坐姿，至今，“跪”仍然是日本人礼仪的核心。
按礼法，在传统场合是要穿白袜子的，否则便是失礼。
日本人跪时双脚呈内八字，有人会发现很多日本女性走路时双脚是内八字的，就是长期这样跪出来的。正座在跪垫上的日本女。由于日本男尊女卑，女子受到很严格的礼仪训练，从小就学着向父亲及哥哥和弟弟鞠躬行礼。。在什么场合行什么礼仪，不能错的。
3. 座礼
“座礼”的分类就更加复杂，指尖礼、双手礼、合手礼、会釈、敬礼、最敬礼等等，也是按礼的轻重来分的，其中“最敬礼”是最重的，弯腰90度磕头。
行“最敬礼”的女子，日本人极重视女子的教养，因而日本女子经常有意识地多跪、多磕头，日本女人在跪姿的时候是很动人的。
着正装练习礼仪，在穿正装的情况下，女人应把丝袜换成白袜，或在丝袜外面套上一双白袜。
“最敬礼”往往用于极度尊敬和认错赔罪，认错时要很有教养地一边说敬语，一边磕头。年轻女子在长辈面前要端正地跪着，低头，双手接物品，之后要磕头道谢。
白袜在传统场合是必不可少的，否则便是失礼。日本女孩习惯用跪姿做事情，她们擦地板极其细致，白袜子的袜底根本不会脏。
正座时脚的姿势很重要，日本人在很多时候会把一只脚搭在另一只脚的脚心上，这样搭在上面的那只脚的脚踝因为被架空会被身体重量压得很痛。
痛是因为脚筋被拉伸，但出于对礼的重视，她们始终要忍着脚痛，保持好跪姿。注意看双脚重叠到什么程度，可以尝试一下，这种跪法脚是很痛苦的。
日本礼仪小姐图片如下图：
4. 跪座
“跪座”也称“跪居”，是座礼中一项很重要的礼仪，其他姿势与“正座”相同，区别在脚上。双脚要立起，用足尖撑地，臀部压在足跟上，这是接物时的跪法，由于足部承受的压力会更大，因此比“正座”更显恭敬。
日本女子的“跪居”礼。日本有很多流派的礼法，如“小笠原流礼法”，“装道礼法”等，其中装道礼法是专门的女子礼法，教女子学习礼仪。
5. 跪行
“跪行”日本女性独有的礼节，在铺榻榻米的房间内用，动作要领是：跪着，两手以拳撑地身体向前平移，特别注意腿和脚部必须保持跪姿，即从膝盖到脚背蹭着榻榻米向前移动。
在古代，由于日本女人地位卑微，在室内几乎不能站立，因此以“跪行”行走，以表示对男性的尊敬。
6. 膝行
“膝行”是以两膝和双足的交替移动带动身体向前移，动作极其复杂，因为这种礼对脚的要求很高，双脚分为上侧位的脚和下侧位的脚，移动下侧位的脚时下侧位的脚尖万万不能超过上侧位脚的中心线，否则是严重的失礼，不反复练习是学不会这种礼的，“膝行”是男女都用的礼仪。神社中，日本女人以“膝行”向神像移动，动作极其恭敬，膝行之后她再把两脚放平磕头。
以上六种是日本跪礼的主要类型，即使在现在的日本，也是只有男人才能盘腿坐，只要是在和式的房间，女人就只能是跪姿，不能盘腿坐的。
7.日本妇女喜欢描眉，她们普遍爱画略有弯度的细眉，认为这种最具现代女性的气质。
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