吃代糖真的不会胖吗,代糖会影响减肥吗

不一定。糖替代品能产生的能量很少，但每天的能量摄入不仅仅来自于这类食物，还需要减少糖的摄入。比如只吃甜品不吃糖，却继续选择炸鸡等食物，导致能量摄入大于输出，还是会胖。

代糖真的不胖吗？一般用日常生活中使用的蔗糖来衡量代糖的潜在甜度。代糖分为天然代糖和人工代糖。

天然代糖包括甜菊糖甙、木糖醇和罗汉果甜甙，都是从植物叶子中提取的天然甜味剂。