孕妇可以喝柠檬水吗,喝了到底好不好

　　柠檬是非常好的一种水果，在很多时候，很多人都喜欢用来泡水，但是，孕妇可以喝柠檬水吗?

　　一，孕妇可以喝柠檬水吗

　　1.减轻孕吐。

　　许多准妈妈在怀孕的前三个月会有呕吐、恶心等症状，喝一点柠檬水可以抑制胆汁的过度流动，清洁口腔，缓解孕吐。

　　2.降低高血压。

　　怀孕期间血液量增多，很多孕妈血压都会升高，而且在孕期吃柠檬可以帮助我们改善血管的柔软性，还能降低血压。

　　3.保持体内酸碱平衡，增加氧气的输送。

　　血中的酸碱度在7.3-7.45之间并不算太高。如果人体偏酸，会产生大量的自由基和毒素，容易腹泻、便秘，还会降低血液流动速度。怀孕期间喝柠檬水可以帮助维持体内的碱性水平，促进胎儿的健康发育。此外，血液的酸碱度会影响到细胞的供氧，孕妈咪如果能够保持体内的微碱性，能够更好的将营养和氧气输送给胎儿。

　　4.加强免疫系统。

　　柠檬水可以预防最常见的疾病，如发烧，感冒和流感。柠檬含有丰富的维他命C，可以改善我们的免疫系统，增强我们的防御能力，抵抗病毒和细菌。

　　5.促进胎儿骨骼发育。

　　柠檬所含丰富的钙和镁，都有助于骨骼的形成和促进胎儿骨骼发育。

　　6.预防妊娠浮肿。

　　柠檬所含丰富的钾，不但可以滋养脑细胞，还可以帮助我们减轻妊娠浮肿，排除体内多余水分。

　　7.脂肪的减肥。

　　枸杞子含有一种能抑制脂肪的成分，能帮助孕妈保持适当的体重。柠檬酸具有抗疲劳、加速能量代谢等功效。

　　二，要注意什么问题

　　1.有烧心情况

　　很多孕妈在怀孕后期都会有烧心的现象，如果柠檬酸过多，就会引起或者加重这些症状。

　　2.牙齿不好的

　　孕妇的骨头和牙齿很容易钙化，柠檬本身含有大量的柠檬酸会破坏牙釉质，牙齿不够好，就不要饮用。其它孕妇喝的时候也不要喝太多，一天一杯，而且不要泡得太浓，喝完后最好用清水漱口。

　　3.肾虚的

　　以上提到的是，柠檬中含有丰富的钾，有益尿作用，所以，孕妇可以喝柠檬水吗?本身肾虚的孕妈比一般孕妈尿频的现象更加严重，不适合喝柠檬水。