火龙果含糖量高吗 血糖高及减肥的人能吃吗
火龙果汁水饱满,甜度能达到18度左右,果子品质非常高,而且果实中含有较多的蛋白质、粗纤维、碳水化合物、维生素C、钙、磷、花青素等营养物质,适量的食用对人体健康有好处。
火龙果含糖量
火龙果是属于一种热带水果,一般来讲热带水果里面含有的糖分相对来说是比较高的,火龙果的糖分是比较多的,每100克火龙果大约含糖13-14克之间。
吃火龙果不会胖,因为每一百克的火龙果中含有粗脂肪大约0.17克,热量60千卡,是不会发胖的。而且火龙果中含有丰富的维生素,可以促进肠胃蠕动,加快食物的消化吸收,不会使体内脂肪堆积,所以是不会胖的。
糖尿病人可以吃火龙果,因为它的升糖指数为25,属于低升糖指数水果,对于糖尿病患者可以适当食用。一般,可以在两餐之间适量的吃一些,但是不可多吃,不然还是会危害身体的健康。
什么人不适合吃
火龙果里面含有大量的葡萄糖以及果糖等成分,对正常人群来说并不会造成影响。但如果存在血糖过高或者糖尿病时,需要少量食用,尽量选择含糖量比较低的水果,以免导致病情更加严重。
火龙果性寒凉,容易对胃肠道产生刺激,脾胃虚弱者食用容易加重病情,引起胃部不适,甚至出现腹痛、腹泻等症状。另外体质虚寒者食用火龙果可能会加重怕冷、四肢不温、腹泻等症状。
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